Mięśnie Kegla – dlaczego kobiety powinny je ćwiczyć?

Za podtrzymywanie narządów jamy brzusznej oraz pęcherza moczowego odpowiedzialne są mięśnie dnia miednicy nazywane mięśniami Kegla. Utrzymywanie tych mięśni w dobrym stanie powinno być priorytetem każdej kobiety. Odpowiednio mocne mięśnie Kegla zapewniają większą satysfakcję podczas stosunku seksualnego i zmniejszają ryzyko wystąpienia bardzo przykrej dla kobiet dolegliwości jaką jest nietrzymanie moczu. Mięśnie Kegla uważane są za mięśnie występujące tylko u kobiet, ale są występują one także u mężczyzn

Gdzie znajdują się mięśnie Kegla?

Można je wyczuć w trakcie oddawania moczu – wystarczy spróbować jego strumień. Napięte mięśnie cewki moczowej, odbytu – u kobiet również pochwy - to mięśnie Kegla. Kobiety, które zdecydują się przystąpić do ćwiczeń, powinny pamiętać, aby nie wykonywać ich podczas oddawania moczu, gdyż grozi to rozwinięciem stanu zapalnego.

kobieta w łóżku

Jak wyglądają ćwiczenia?

Zestaw ćwiczeń jest bardzo prosty. Polegają one na naprzemiennym zaciskaniu i rozluźnianiu mięśni. Ćwiczenia należy wykonywać kilka razy w ciągu dnia. Więcej informacji o ćwiczeniu mięśni Kegla można znaleźć w Internecie.

  Tagi: